2017年12月31日

時速6000歩 : 散歩の1年

去年の5月から履いていたウォーキングシューズがとうとう壊れました。軽くて履きやすいリハビリシューズですが、見た目はカジュアルなので同じものを買い置きしています。だから破壊しても大丈夫なのですがずいぶん長持ちしてくれました。おっさん臭いガニ股歩きが嫌で、意識して一直線に足を出すようにしていたので靴底の減り方も偏らずに長く履けたのかもしれませんね。

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今年の目標とか特に決めてなかったけれど、一日8000歩のウォーキングは続けたいと頑張っていたら年間平均9600歩を達成することができました。歩幅70センチで8000歩は5.6Km。会社勤めしていた頃は余裕の歩数ですが、心臓のパワーが落ちてからはそれなりに負担も感じましたし、脈が100を超えないようにするには時速6000歩(4.2Km)ぐらいが適当でした。それでも昨年は時速5000歩でアップアップでしたから体調は確実に良くなっています。

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家の周りの散歩も飽きてきて今年は色々なところに散歩に行きました。バスツアーに参加しては行く先々で散歩。大好きな郡上八幡も6回行きました。韓国もソウル、釜山、済州島など4回。仕事してない人の特権ですね。これまで歩いて面白かったのは関門海峡の地下歩道にある県境。もう一度歩きたいのは済州島の城山日出峰。

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郡上八幡も15年かけて隅々まで歩きましたが、慈恩禅寺の荎草園というお庭の裏側が国道256号線の乙姫トンネルになっていることを初めて知りました。下の写真の滝のあたりがトンネル写真の左斜面になります。今年は郡上八幡に踊りに行くだけではなくそこに住む人や訪れる人とのコミュニケーションを深めたいと思っていました。そしてちょっとしたきっかけから多くの情報とたくさんの人々と出会うことができ、そのつながりの中で立ち寄った「ヤマネコドーナツ」のご主人に荎草園の秘密?を教えていただいた次第です。こんなこと郡上の人なら誰でも知っているのでしょうけど、郡上の人に教えてもらわないと永遠に気づかなかったことでしょうね。そんなちょびっとしたことが嬉しい1年でした。

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今年も多くの方々にお世話になりました。
皆様にとって来年は今年よりもっと良い年でありますよう。
 
posted by いけさん at 22:56| Comment(0) | 健康・終活

2017年12月28日

お鍋の季節

しばらくぶりです。
少し気を抜くとサボってしまいます。ネタはなんぼでもあるんやけどね。
急激に寒くなると朝の血圧が夏場より50以上高くなるのでビビってしまいます。働いている時はそんなこと関係なく7時16分のバスに乗るために必死です。今は寒い朝は少し体を気温に慣らしてから起きます。そんなゆとりをもってしても血圧が50も上がるのですから、現役の皆さんはこの時期の出勤時は特に気を付けてくださいね。

寒くなると夕食に出番が増えるのが鍋料理。簡単に作れて野菜も摂れるのでよいですね。テーブルコンロの用意や片付けがなど不便もあったのですが、今年はソウルで買ったトッペギ(土鍋)が大活躍です。一人前をコンロにかけて一人前の鍋キューブを放り込むだけですみます。

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最近になって知ったのですが、ムキエビって火を通しても透明なままですよね。これってプリプリ感を出すための保水剤が使われているからだそうです。紅白に色づくほうが美味しそうなので下ごしらえが面倒でもエビは殻つきを買うようになりました。

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posted by いけさん at 20:06| Comment(0) | 女子力向上