2017年11月26日

時速6000歩 ウォーキング効果

1日8000歩〜10000歩の軽い歩行を続けてきた上に夏からは軽いストレッチも始めたことで、退院後のダラダラ生活で緩んでいたお腹がずいぶん引き締まってきました。この4ケ月で2Kg以上の体脂肪を減らして筋肉も増加、体脂肪率は17%台と、まぁよい状態ではないでしょうか。

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左は2月に買ったヒートテックのデニム。右は先日買ったデニム。
ウエストが4.5cm減りました!

 
posted by いけさん at 21:40| Comment(0) | 健康・終活