2018年01月13日

数え年で15歳

満月堂。今年最初の公開ステージは活動開始以来26回目となるパセオダイゴロー(京都市営地下鉄東西線醍醐駅ビル2階)で1月14日に開催です。2004年の活動開始から今年10月には15年目に突入ですが、今年は平昌五輪もありますし韓国風にカウントすればこの1月1日で15周年!(数え年ね)。満月堂新年会では「突入イヤーとして今年は印象に残るライブを企画したいね」とのバンマスの提案に、メンバーも意見を出し合いあんなところやこんなこと・・・色々やってみたいです。応援してくださいね。まずはダイゴローでお待ちしています。
個人的にはなんとか3連符が弾けるよう頑張ります(笑)

遅ればせながら新年おめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

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今年は年男です。
 
posted by いけさん at 09:16| Comment(0) | ライブ

2017年12月31日

時速6000歩 : 散歩の1年

去年の5月から履いていたウォーキングシューズがとうとう壊れました。軽くて履きやすいリハビリシューズですが、見た目はカジュアルなので同じものを買い置きしています。だから破壊しても大丈夫なのですがずいぶん長持ちしてくれました。おっさん臭いガニ股歩きが嫌で、意識して一直線に足を出すようにしていたので靴底の減り方も偏らずに長く履けたのかもしれませんね。

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今年の目標とか特に決めてなかったけれど、一日8000歩のウォーキングは続けたいと頑張っていたら年間平均9600歩を達成することができました。歩幅70センチで8000歩は5.6Km。会社勤めしていた頃は余裕の歩数ですが、心臓のパワーが落ちてからはそれなりに負担も感じましたし、脈が100を超えないようにするには時速6000歩(4.2Km)ぐらいが適当でした。それでも昨年は時速5000歩でアップアップでしたから体調は確実に良くなっています。

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家の周りの散歩も飽きてきて今年は色々なところに散歩に行きました。バスツアーに参加しては行く先々で散歩。大好きな郡上八幡も6回行きました。韓国もソウル、釜山、済州島など4回。仕事してない人の特権ですね。これまで歩いて面白かったのは関門海峡の地下歩道にある県境。もう一度歩きたいのは済州島の城山日出峰。

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郡上八幡も15年かけて隅々まで歩きましたが、慈恩禅寺の荎草園というお庭の裏側が国道256号線の乙姫トンネルになっていることを初めて知りました。下の写真の滝のあたりがトンネル写真の左斜面になります。今年は郡上八幡に踊りに行くだけではなくそこに住む人や訪れる人とのコミュニケーションを深めたいと思っていました。そしてちょっとしたきっかけから多くの情報とたくさんの人々と出会うことができ、そのつながりの中で立ち寄った「ヤマネコドーナツ」のご主人に荎草園の秘密?を教えていただいた次第です。こんなこと郡上の人なら誰でも知っているのでしょうけど、郡上の人に教えてもらわないと永遠に気づかなかったことでしょうね。そんなちょびっとしたことが嬉しい1年でした。

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今年も多くの方々にお世話になりました。
皆様にとって来年は今年よりもっと良い年でありますよう。
 
posted by いけさん at 22:56| Comment(0) | 健康・終活

2017年12月28日

お鍋の季節

しばらくぶりです。
少し気を抜くとサボってしまいます。ネタはなんぼでもあるんやけどね。
急激に寒くなると朝の血圧が夏場より50以上高くなるのでビビってしまいます。働いている時はそんなこと関係なく7時16分のバスに乗るために必死です。今は寒い朝は少し体を気温に慣らしてから起きます。そんなゆとりをもってしても血圧が50も上がるのですから、現役の皆さんはこの時期の出勤時は特に気を付けてくださいね。

寒くなると夕食に出番が増えるのが鍋料理。簡単に作れて野菜も摂れるのでよいですね。テーブルコンロの用意や片付けがなど不便もあったのですが、今年はソウルで買ったトッペギ(土鍋)が大活躍です。一人前をコンロにかけて一人前の鍋キューブを放り込むだけですみます。

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最近になって知ったのですが、ムキエビって火を通しても透明なままですよね。これってプリプリ感を出すための保水剤が使われているからだそうです。紅白に色づくほうが美味しそうなので下ごしらえが面倒でもエビは殻つきを買うようになりました。

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posted by いけさん at 20:06| Comment(0) | 女子力向上

2017年11月26日

時速6000歩 ウォーキング効果

1日8000歩〜10000歩の軽い歩行を続けてきた上に夏からは軽いストレッチも始めたことで、退院後のダラダラ生活で緩んでいたお腹がずいぶん引き締まってきました。この4ケ月で2Kg以上の体脂肪を減らして筋肉も増加、体脂肪率は17%台と、まぁよい状態ではないでしょうか。

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左は2月に買ったヒートテックのデニム。右は先日買ったデニム。
ウエストが4.5cm減りました!

 
posted by いけさん at 21:40| Comment(0) | 健康・終活

2017年11月21日

時速6000歩「中山道 奈良井宿」

11月のはじめに奈良井宿に行ってきました。

奈良井宿は中山道六十九次を日本橋から進み木曽路に入るあたり34番目の宿場町です。険しい鳥居峠を前にして「奈良井千軒」と呼ばれるほど賑わった宿場で、今は建造物保存地区として観光地になっています。関西から木曽路に遊びに行くときは中央自動車道からのアプローチが便利な「馬籠宿」「妻籠宿」が定番で、うねうねの国道19号線を奈良井まで行くことはあまりないですし、中央自動車道が開通してからはJR中央西線の本数も激減し、中山道の旅も徒歩から列車そして車へと移り変わる中で国道19号線から中央自動車道に旅のルートが逸れたため奈良井宿は関西からとても行きづらい場所になっていきました。

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僕は中学・高校の頃にSLの写真を撮るために何度か木曽路に来たことがありますが、親から宿泊を許されなかったこともあって夜行列車で木曽福島の機関区に早朝に入って、D51の重連の運航時刻に合わせて撮影をしながら中津川あたりまで下りてきます。ですから木曽福島より先の奈良井は今回初めての訪問となります。もっとも当時もし奈良井駅まで来ていても宿場町を散歩するなんてことはしなかったでしょうけどね。

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奈良井宿は昔ながらに保存された建物が両側に1Kmほど続きます。道幅は広く車の行き違いも容易です。定番のお土産屋さんやカフェや飲食店が並びますが大半は民家なので、観光地というより景観保存地区と言う方がピッタリです。立派なうだつのお家もありました。平日でしたから人の姿は少なくのんびり散策できましたが、まだ15時前なのに高い山に阻まれた日照はみるみる消えていき、空は明るいのに道は暗いという風景に「木曾路はすべて山の中である」の一節を思い出しました。

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posted by いけさん at 23:58| Comment(0) | 健康・終活